Site web : https://www.escapade-beaute.fr/
Expirez lentement par la bouche, sentant votre ventre se dégonfler. Cet exercice réduit non seulement le rythme cardiaque mais installe également une sensations de calme. Technique 4-7-8 Une autre technique, appelée technique 4-7-8, peut réduire significativement l’intensité des palpitations.
Source : https://www.escapade-beaute.fr/programme-minceur-une-semaine-pour-perdre-une-taille/
Alternez des phases d’effort intense avec des périodes de récupération active pour maximiser la brûlure calorique même après l'exercice. Hydratation et sommeil : les alliés indiscutables Ne sous-estimez jamais l’importance d’une bonne hydratation et de nuits réparatrices.